表达愤怒，不发泄愤怒

愤怒来了，说明某条线被踩了。可我们常把火发错人、发完后悔。觉醒，是在怒头上先看见"我在护什么"，再决定怎么表达，而非怎么炸。

今天，福爸给你三个马上能用的动作：

第一招：怒时"找线"

【怎么做】生气先问：哪条我的边界被踩了？

【为什么有效】找到线，怒有方向。乱发才伤人。

第二招：用"我句"表达

【怎么做】不说"你总是"，说"我感到…因为…"。

【为什么有效】我句不攻击，对方听得进。关系不炸。

第三招：设"6秒闸"

【怎么做】怒头上强制停6秒再开口。

【为什么有效】6秒够脑上线。无数架，毁在没等。

记住：你本自具足。你不需要先变完美才配开始，开始了，就已经在路上了。