扫地做饭，都是觉知练

修行不在特殊时刻，在重复的日常：洗碗时知水流，排队时不躁。把平凡事做出觉察，你就活成了觉醒的样子。

今天，福爸给你三个马上能用的动作：

第一招：锚"一件常事"

【怎么做】选常做事实带觉察。

【为什么有效】锚即修。你常，觉生。

第二招：戒"自动做"

【怎么做】做事飘神时，拉回。

【为什么有效】回即在。你专，命真。

第三招：找"新意"

【怎么做】重复事每天找一点不同。

【为什么有效】新即活。你见，不旧。

觉醒，不是一次顿悟，而是每一天微小的练习。愿今天这篇，成为你心里的一颗种子。