精力不是熬，是养

我们拼命往外给，却不管能量漏。觉醒，是识别"能量黑洞"（负面新闻、讨好、内耗），逐一断舍离，先把自己填满，才谈得上给别人。

今天，福爸给你三个马上能用的动作：

第一招：列"能量黑洞"

【怎么做】写最耗你的三件事，断。

【为什么有效】断即止漏。你堵，能满。

第二招：做"充能事"

【怎么做】每天留件给自己充电的事。

【为什么有效】充即满。你养，力出。

第三招：设"能量界"

【怎么做】对耗你者，温柔保持距离。

【为什么有效】界即护。你守，不自耗。

别急着要结果。种子种下了，时机到了自然会发芽。你只管浇水，剩下的交给时间。