把心带回现在，是最大的修行

我们总活在过去懊悔或未来担忧，唯独不在此刻。可生命只发生在现在。觉醒，是一次次把心从"别处"轻轻带回"这里"。

今天，福爸给你三个马上能用的动作：

第一招：练"回此刻"

【怎么做】飘神时感受脚地手物，拉回。

【为什么有效】感官即锚。你回，命真。

第二招：做"一事一念"

【怎么做】做事只做这事，不想别的。

【为什么有效】专即临在。你专，活真。

第三招：戒"后悔前瞻"

【怎么做】陷过去未来时，说：现在，我在。

【为什么有效】一句即归。你念，心定。

记住：你本自具足。你不需要先变完美才配开始，开始了，就已经在路上了。